چطور درس بخوانم؟(بحث وگفتگو)

آنچه این مدت به آن دست پیدا کردم این بود که بیشتر کسانی که برای مشاوره می آیند واغلب در مشاوره تحصیلی بیشتر دیده ام،بعد از مدتی جلسات مشاوره را رها کرده وبه روال عادی زندگیشان برمی گردند که البته جای تاسف دارد البته تا حدی می توان علت رها کردن این مشاوره ها را به راحتی حدس زد :1-عدم مشاوره درست مشاور(استفاده از تکنیک های نادرست)2-عدم تلاش،تنبلی وبیحوصلگی خود مراجع در انجام تکالیف داده شده از سمت مشاوراستادم ،استاد یوسفی می گفتند:«خانواده ها اغلب برای درد و دل کردن می آیند کمتر خانواده ای را میبینم به فکر حل مشکل فرزندشان باشند.»شروع شکست مراجعین به دلیل همین عدم  پشتکار مراجعین است،تمامی مشاوران سعی در کمک به مراجعینشان دارند البته به شرطی که خود مراجعین بخواهند،از شما دانشجوی عزیز وتمامی افراد که حتی برای مشاوره پیش پدر ،مادر،دوست ومشاور می روند خواهشمندم عمل کنید وفقط سخنران نباشید.

اما برسیم به سوالات دانشجوی عزیز من یک متخصص نیستم اما هر چه مطالعه در این زمینه داشتم را به کار میبندم شاید بتواند به شما دوست عزیز کمک کند:
دانشجو:هیچوقت نمیتونم یک جای خلوت وتنها درس بخونم حتما باید گوشی و تلویزیون روشن باشه .
دبیر:خیلی خب اول باید مطالبی روشن شود
آیا یادتان هست از چه زمانی این روال برای شما پیش آمد؟
-    همانطور که میدانید بالاترین سطح یادگیری در مکانی خلوت وبدون سر وصدا است البته برای تمرکز بیشتر اما اینکه شما عادت کرده اید تلویزیون روشن باشد یا آهنگ گوشی همراهتون رو بشنوین با وجود اینکه مطالب دیرتر به حافظه شما سپرده می شود و بازیابی این مطالب سخت تر است مزایایی هم دارد برای مثال کسی که عادت به مکان های خلوت وبدون سر وصدا دارد در مهمانی یا کمی جو شلوغ خانه نمیتواند درس بخواند البته در مشاورهای تحصیلی  بارها گفته اند اگر چه مکان های خلوت برای یاد سپاری و بازیابی مطالب بسیار عالیست با این حال نباید خود را به این مکان ها عادت داد شاید تعجب کنید  اما چه عادت به مکان های خلوت چه عادت به مکان های شلوغ اشتباه است باید سعی کنید در هر مکانی متمرکز شوید ،قبل از باز کردن این بحث باید در نظر گرفت در یادگیری عوامل زیادی تاثیر دارند تغذیه،خواب،ورزش،مصرف آب تنفس....که هر یک از آنها بحث مفصل وجداگانه ای دارد.....
-    درانتها دوست عزیز نیازی نیست خودتان را به محیطی ساکت عادت دهی ویا یک مکان(مثلا فقط در اتاق خودتون درس بخونید)این را بدانید هرجایی میتواند مکان مناسبی برای درس خواندن باشد فقط کمی قدرت تمرکز میخواهد تمام این صحبت ها دلیلی نمی شود شلوغ ترین مکان ها را انتخاب کنید تا قدرت تمرکز خود را بسنجید واضح است که در یک مکان خیلی شلوغ نمیتوان خوب درس خواند ،ولی درس خواندن با صدای ملایم گوشی وتلویزیون ایرادی ندارد .
دانشجو:وقتی درس میخونم همش حواسم اینور اونوره،یعنی حتی پنج دقیقه هم نمیتونم روی کتاب متمرکز بشم.
شاید توی یکی دوساعت دو دور کتابم رو بخونم اما هیچوقت نمیتونم خوب بخونم سر امتحانای تشریحی مشکلی ندارم فقط سر امتحانای تستی مشکل دارم.
دبیر: خودتون روکشف کنید بفهمید وقتی درس میخوانید وحواستان پرت میشود به چه چیز دیگری جز درس دارید فکر میکنید مثلا به اینکه به مادر بگم امروز بریم بازار کفش بخریم یا با دوستم برم بیرون حالا کجا بریم؟پارک بریم یا کافی شاپ؟تمام اینها را روی کاغذی کنار دستتان یادداشت کنید هر وقت حواستان پرت شد وبه خود بگویید الان وقت درس خواندن است بعدا به این موضوع فکر میکنم ....سعی کنید در لحظه زندگی کنید نه در آینده یا گذشته البته فقط در هنگام درس خواندن شما وقتی میخواهید درس بخوانید تنها زمان حال را در نظر بگیرید و تلاش کنید به وقایع گذشته یا اتفاقات آینده فکر نکنید....با نوشتن تفکراتتان کمتر حواستان پرت می شود...دوست عزیزم تبریک میگم به این تند خوانی دو دور در یک ساعت.اگر میانگین صفحات پایین یک کتاب هم در نظر بگیریم میشه 100صفحه در یک ساعت این تند خوانی واقعا تحسین برانگیزه ولی ایراد اینه که شما روزنامه وار میخونید ویادگیری شما سطحی باقی میمونه به خاطر همین در سوالات تستی مشکل دارید، دانه کاشته شده را مجال آب دادن وگذشت زمان برای رویش وجوانه زدن بدهید.سعی کنید فصل به فصل خلاصه ای از اونچه فهمیدید رو بنویسید وسعی کنید درس هاتون رو برای چند روز مانده به امتحان ذخیره نکنین بعد از خلاصه نویسی هر درس شروع به تست زنی سوالات همون درس بکنید سوالات را در درس پیدا کرده و اگر بلد نبودید آن پراگراف را مجدد بخوانید،صد در صد اگر از اول ترم از این شیوه استفاده کنید دیگر با مشکلی مواجه نخواهید بود.

         نویسنده:صادقی«دبیر انجمن روانشناسی وعلوم تربیتی»